Uma entrevista de emprego é uma situação social: fazem-te perguntas, tu respondes e cada parte observa a outra. Exige competências sociais que podes treinar com antecedência. Este artigo dá pontos concretos para te preparares: conhecer o percurso, preparar as respostas, dizê-las em voz alta, decidir se falas do teu autismo e saber quem pode ajudar. Fica com o que te servir.
O que acontece numa entrevista de emprego
Este é um percurso possível: receção, apresentação, perguntas de quem entrevista, as tuas perguntas, encerramento. Conhecê-lo de antemão pode tirar uma parte do imprevisto. Cada empresa tem as suas variantes: podes perguntar com antecedência quanto tempo dura a entrevista e quantas pessoas vão estar presentes. Nenhuma fonte citada aqui descreve uma entrevista: esta tabela é uma referência prática da Sociami.
| Passo | O que acontece | O que podes preparar |
|---|---|---|
| Receção | Chegas, cumprimentas e apresentam-te a pessoa que te recebe. | O trajeto, a hora de chegada, uma frase para te apresentares. |
| Apresentação | Apresentam a função e a empresa e depois pedem-te que fales de ti. | Duas ou três frases sobre o teu percurso e o que te interessa nesta função. |
| Perguntas de quem entrevista | Perguntas sobre o teu percurso, as tuas competências e o que te motiva. | Respostas escritas às perguntas habituais. |
| As tuas perguntas | Perguntam-te se tens perguntas. | Duas ou três perguntas anotadas de antemão: um dia típico, a equipa. |
| Encerramento | Dizem-te o que se segue: quando terás uma resposta. | Uma frase para agradecer e a pergunta «Quando terei uma resposta?». |
Preparar as respostas e dizê-las em voz alta
Escreve as tuas respostas às perguntas habituais e depois diz-as em voz alta, várias vezes, com alguém ou sozinho ou sozinha. Mantém cada resposta curta: bastam poucas frases. Apresentar-se, responder, fazer uma pergunta: são gestos que se podem repetir. Podes começar por ler o percurso numa história social, antes de repetir as tuas respostas.
Perguntas possíveis:
- «Fale-me de si.»
- «Porque é que esta função lhe interessa?»
- «Quais são os seus pontos fortes?»
- «Conte-me uma situação em que teve de resolver um problema.»
- «Tem perguntas?»
A HAS, a autoridade de saúde francesa, recomenda aos profissionais que proponham aos adultos autistas programas de apoio às competências profissionais que incluam «um treino das competências sociais específicas do contexto profissional» e «uma ajuda para elaborar o currículo e preparar as entrevistas de emprego». Recomenda também dispositivos para compreender os códigos sociais «através da experimentação e de exercícios em situações concretas», com, se for necessário, «um parceiro de treino que retoma as competências adquiridas e as volta a representar» com a pessoa. Em Portugal, a Norma n.º 002/2019 da Direção-Geral da Saúde diz que o acompanhamento adequado que se segue ao diagnóstico deve facultar «o treino de competências (sociais, de comunicação e de autonomia)».
Em casa, o parceiro de treino pode ser uma pessoa de confiança que faz de recrutador. Também podes ensaiar com uma IA: a Sociami permite repetir situações em voz alta ou por escrito, as vezes que forem precisas. Nenhuma das fontes citadas aqui a avaliou.
Falar ou não do teu autismo
Quem decide és tu. Sobre o acompanhamento no emprego, a HAS escreve que qualquer ação de quem te acompanha no trabalho «exige o acordo da pessoa, que pode desejar que o seu diagnóstico não seja conhecido do empregador». Guardá-lo para ti é uma opção, contá-lo ao empregador é outra: as duas são tuas.
Seja qual for a tua escolha, prepara-a de antemão. Se decidires falar disso, escreve uma ou duas frases: o que fazes bem, o que te ajuda no trabalho. Di-las em voz alta, como as outras respostas.
Pedir ajuda para te preparares
Não precisas de te preparar sozinho ou sozinha: uma pessoa de confiança ou um profissional que te conheça pode fazê-lo contigo. Que serviços existem depende do sítio onde vives: pergunta a uma pessoa de confiança ou a um profissional que te conheça.
Uma pessoa de confiança também pode ajudar-te de outras maneiras: fazer-te as tuas perguntas, ler as tuas respostas, ouvir-te dizê-las.
No dia da entrevista
Confirma o trajeto antes, chega com tempo e leva as tuas notas contigo. Se não perceberes uma pergunta, pede que a reformulem. Se precisares de tempo para responder, podes dizê-lo: «Vou pensar um momento.»
Depois da entrevista
Anota o que funcionou e o que queres preparar de outra maneira. Podes ler uma resposta negativa como uma informação sobre esta função, não como um juízo sobre ti. Guarda as tuas notas: servem para a próxima entrevista.
Para ensaiar uma entrevista de emprego em voz alta ou por escrito, ver uma sessão de exemplo: uma primeira entrevista de emprego, com dados de exemplo. Este artigo dá pontos práticos, não um parecer médico. Se uma situação te preocupa, fala com um profissional que te conheça.
FAQ
Devo dizer que sou autista numa entrevista de emprego?
A escolha é tua. Sobre o acompanhamento no emprego, a HAS escreve que a pessoa «pode desejar que o seu diagnóstico não seja conhecido do empregador». Decide de antemão e, se escolheres falar disso, prepara algumas frases e diz-as em voz alta antes do dia da entrevista.
Como respondo a «Fale-me de si»?
Mantém três partes, em poucas frases: quem és hoje, o que sabes fazer, porque é que esta função te interessa. Escreve-as e depois diz-as em voz alta até te parecerem naturais. Não tens de contar a tua vida toda: escolhe o que conta para esta função.
O que faço se não perceber uma pergunta?
Pede que a reformulem: «Pode reformular a pergunta?» Também podes repeti-la por palavras tuas para confirmar que a percebeste. Se precisares de tempo, diz: «Vou pensar um momento.»
Posso levar notas?
Podes perguntar com antecedência se podes ter à mão um caderno com as tuas perguntas e alguns pontos-chave. Dizer no início da entrevista que preparaste notas pode evitar tirá-las de surpresa. Mantém-nas curtas, para as poderes ler de relance.
Quem me pode ajudar a preparar uma entrevista de emprego?
Uma pessoa de confiança pode fazer de recrutador e colocar-te as tuas perguntas. Também te pode acompanhar um profissional que te conheça. E podes ensaiar sozinho ou sozinha, ou com a Sociami, para trabalhares as tuas competências sociais. Para escolher entre ler o percurso e representá-lo, lê História social ou simulação: a diferença.
Fontes
Estes textos falam do autismo e do emprego. Nenhum avaliou a Sociami nem descreve como decorre uma entrevista. As recomendações da HAS dirigem-se aos profissionais. As passagens de fontes em francês são traduzidas pela nossa redação. Ligações consultadas a 13 de outubro de 2026.
- HAS e Anesm (França), Trouble du spectre de l'autisme : interventions et parcours de vie de l'adulte, recomendações de boas práticas, dezembro de 2017 (em francês). Página da recomendação.
- Direção-Geral da Saúde (Portugal), Norma n.º 002/2019 de 23/04/2019, «Abordagem Diagnóstica e Intervenção na Perturbação do Espetro do Autismo em Idade Pediátrica e no Adulto».
A Sociami é uma ferramenta de treino de situações sociais, não um dispositivo médico.