Ein Vorstellungsgespräch ist eine soziale Situation: Man stellt dir Fragen, du antwortest, und jede Seite beobachtet die andere. Es verlangt soziale Fähigkeiten, die du vorher üben kannst. Dieser Artikel gibt konkrete Anhaltspunkte zur Vorbereitung: den Ablauf kennen, Antworten vorbereiten, sie laut üben, entscheiden, ob du über deinen Autismus sprichst, und wissen, wer helfen kann. Nimm mit, was dir nützt.
Was in einem Vorstellungsgespräch passiert
So kann ein Gespräch ablaufen: Begrüßung, Vorstellung, Fragen der Personalverantwortlichen, deine Fragen, Abschluss. Den Ablauf vorher zu kennen, kann einen Teil des Unerwarteten nehmen. Jedes Unternehmen hat seine Besonderheiten: Du kannst vorher fragen, wie lange das Gespräch dauert und wie viele Personen dabei sind. Keine der hier zitierten Quellen beschreibt ein Vorstellungsgespräch: Die Tabelle ist eine praktische Orientierung von Sociami.
| Schritt | Was passiert | Was du vorbereiten kannst |
|---|---|---|
| Begrüßung | Du kommst an, begrüßt die Person, die dich empfängt, und wirst vorgestellt. | Den Weg, die Ankunftszeit, einen Satz zur Vorstellung. |
| Vorstellung | Die Stelle und das Unternehmen werden vorgestellt, dann sollst du von dir erzählen. | Zwei oder drei Sätze zu deinem Werdegang und dazu, was dich an der Stelle interessiert. |
| Fragen der Personalverantwortlichen | Fragen zu deinem Werdegang, deinen Fähigkeiten und dazu, was dich motiviert. | Aufgeschriebene Antworten auf die üblichen Fragen. |
| Deine Fragen | Man fragt, ob du Fragen hast. | Zwei oder drei vorher notierte Fragen: ein typischer Arbeitstag, das Team. |
| Abschluss | Man sagt dir, wie es weitergeht: wann du eine Antwort bekommst. | Ein Satz zum Danken und die Frage „Wann bekomme ich eine Rückmeldung?“. |
Antworten vorbereiten und laut üben
Schreibe deine Antworten auf die üblichen Fragen auf und sprich sie dann laut aus, mehrmals, mit jemandem oder allein. Halte jede Antwort kurz: Wenige Sätze genügen. Sich vorstellen, antworten, eine Frage stellen: Diese Handgriffe lassen sich üben. Du kannst zuerst den Ablauf in einer Social Story lesen, bevor du deine Antworten übst.
Mögliche Fragen:
- „Erzählen Sie etwas über sich.“
- „Warum interessiert Sie diese Stelle?“
- „Was sind Ihre Stärken?“
- „Erzählen Sie von einer Situation, in der Sie ein Problem lösen mussten.“
- „Haben Sie Fragen?“
Die HAS, die französische Gesundheitsbehörde, empfiehlt Fachleuten, autistischen Erwachsenen Programme zur Unterstützung beruflicher Fähigkeiten anzubieten, die „ein Training der sozialen Kompetenzen, die für den beruflichen Kontext spezifisch sind“ und „Hilfe beim Erstellen des Lebenslaufs und bei der Vorbereitung auf Vorstellungsgespräche“ umfassen. Sie empfiehlt außerdem Angebote, mit denen man soziale Codes „durch Ausprobieren und Übungen in konkreten Situationen“ verstehen kann, wenn nötig mit „einem Übungspartner, der die erworbenen Fähigkeiten aufgreift und mit der Person erneut durchspielt“.
Zu Hause kann der Übungspartner eine Vertrauensperson sein, die das Gespräch führt. Du kannst auch mit einer KI üben: Sociami lässt dich Situationen laut oder schriftlich durchspielen, so oft wie nötig. Keine der hier zitierten Quellen hat es bewertet.
Über deinen Autismus sprechen oder nicht
Das entscheidest du. Zur Begleitung im Berufsleben schreibt die HAS, dass jede Handlung der Person, die dich bei der Arbeit begleitet, „die Zustimmung der Person erfordert, die wünschen kann, dass ihre Diagnose dem Arbeitgeber nicht bekannt wird“. Es für dich zu behalten ist eine Möglichkeit, es dem Arbeitgeber zu sagen, eine andere: Beides ist deine Entscheidung.
Was auch immer du wählst, bereite es vorher vor. Wenn du darüber sprechen willst, schreibe ein oder zwei Sätze auf: was du gut kannst, was dir bei der Arbeit hilft. Sprich sie laut aus, wie deine anderen Antworten.
Hilfe bei der Vorbereitung
Du musst dich nicht allein vorbereiten: Eine Vertrauensperson oder eine Fachkraft, die dich kennt, kann das mit dir tun. Auf gesund.bund.de steht unter den Unterstützungsleistungen bei Autismus auch: „Leistungen zur begleitenden Hilfe im Arbeitsleben“. Wie du an solche Leistungen kommst, kannst du eine Fachkraft fragen, die dich kennt.
Eine Vertrauensperson kann dir auch sonst helfen: dir deine Fragen stellen, deine Antworten durchlesen, dir beim Sprechen zuhören.
Am Tag des Gesprächs
Prüfe den Weg vorher, komm früh an, behalte deine Notizen bei dir. Wenn du eine Frage nicht verstehst, bitte darum, sie anders zu formulieren. Wenn du Zeit zum Antworten brauchst, kannst du das sagen: „Ich denke kurz nach.“
Nach dem Gespräch
Notiere, was gut funktioniert hat und was du anders vorbereiten möchtest. Du kannst eine Absage als Information über diese Stelle lesen, nicht als Urteil über dich. Behalte deine Notizen: Sie helfen beim nächsten Gespräch.
Um ein Vorstellungsgespräch laut oder schriftlich zu üben, sieh dir eine Beispiel-Einheit an: ein erstes Vorstellungsgespräch, mit Beispieldaten. Dieser Artikel gibt praktische Anregungen, keinen medizinischen Rat. Bei einer Situation, die dich beschäftigt, sprich mit einer Fachkraft, die dich kennt.
FAQ
Muss ich im Vorstellungsgespräch sagen, dass ich autistisch bin?
Das ist deine Entscheidung. Zur Begleitung im Berufsleben schreibt die HAS, dass die Person „wünschen kann, dass ihre Diagnose dem Arbeitgeber nicht bekannt wird“. Entscheide vorher, und wenn du dich entscheidest, darüber zu sprechen, bereite ein paar Sätze vor und sprich sie vor dem Gespräch laut aus.
Wie antworte ich auf „Erzählen Sie etwas über sich“?
Halte dich an drei Teile, in wenigen Sätzen: wer du heute bist, was du kannst, warum dich die Stelle interessiert. Schreibe sie auf und sprich sie dann laut, bis sie dir natürlich vorkommen. Du musst nicht dein ganzes Leben erzählen: Wähle, was für diese Stelle zählt.
Was tun, wenn ich eine Frage nicht verstehe?
Bitte darum, sie anders zu formulieren: „Können Sie die Frage bitte anders formulieren?“ Du kannst sie auch mit eigenen Worten wiederholen, um zu prüfen, ob du sie verstanden hast. Wenn du Zeit brauchst, sag es: „Ich denke kurz nach.“
Darf ich Notizen mitbringen?
Du kannst vorher fragen, ob du ein Notizbuch mit deinen Fragen und ein paar wichtigen Punkten bei dir behalten darfst. Zu Beginn des Gesprächs zu sagen, dass du Notizen vorbereitet hast, kann verhindern, dass du sie überraschend hervorholst. Halte sie kurz, damit du sie mit einem Blick lesen kannst.
Wer kann mir helfen, mich auf ein Vorstellungsgespräch vorzubereiten?
Eine Vertrauensperson kann das Gespräch führen und dir deine Fragen stellen. Auch eine Fachkraft, die dich kennt, kann dich begleiten. Und du kannst allein üben oder mit Sociami, um an deinen sozialen Fähigkeiten zu arbeiten. Um zwischen Lesen und Durchspielen des Ablaufs zu wählen, lies Social Story oder Rollenspiel: der Unterschied.
Quellen
Diese Texte handeln von Autismus und Arbeit. Keiner hat Sociami bewertet, und keiner beschreibt, wie ein Vorstellungsgespräch abläuft. Die Empfehlungen der HAS richten sich an Fachleute. Die Passagen aus französischen Quellen hat unsere Redaktion übersetzt. Links am 13. Oktober 2026 geprüft.
- HAS und Anesm (Frankreich), Trouble du spectre de l'autisme : interventions et parcours de vie de l'adulte, Empfehlungen zur guten Praxis, Dezember 2017 (auf Französisch). Seite der Empfehlung.
- gesund.bund.de, Autismus, Stand 4. Juli 2024.
Sociami ist ein Übungswerkzeug für soziale Situationen, kein Medizinprodukt.